- BCAA — это комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями: лейцин, валин и изолейцин. Незаменимых, потому что они не синтезируются в организме, а поступают только с продуктами питания.
- BCAA повышают продуктивность в течение дня и выносливость во время тренировки;
- BCAA предотвращают катаболизм — разрушение мышц — за счёт подавления выработки гормона кортизола и способствуют росту мышц.